处理邻居噪音的方法可以根据具体情况采取不同的策略：

1. 直接沟通：首先可以尝试直接和邻居沟通，礼貌地表达自己对噪音的不适和影响，寻求协商解决问题的方式。

2. 隔音处理：对于常见的噪音源如声音传播、电视声音等，可以在自己的房间内采取隔音措施，如安装吸音隔音板或使用隔音窗帘，以减轻邻居噪音对自己的影响。

至于吸音板，它能有效吸收一定范围内的声音，减少回音和吸收环境中的噪音。但需要注意的是，吸音板并不能完全消除所有噪音，尤其是来自邻居的噪音。在处理邻居噪音问题时，吸音板可以在一定程度上帮助减轻噪音对室内环境的影响，但通常需要结合其他方法来综合处理噪音问题。